Kompot od breskvi

Ako se desi da ovih dana dobijete ili kupite sanduk breskvi evo super odeje da ga utrosite.

Sta je kompot?

Po definiciji, kompot je vrsta deserta koja se sastoji od svezeg voca skuvanog u vodi sa secerom, nakon cega se skuvano voce smesta u vrele tegle sa hermetickim zatvaracem.

Pored voca, vode i secera, za kuvanje kompota mogu se dodavati razni zacini kao sto su karanfilic, vanilla, cimet, kora pomorandze ili limuna.

Mala istorija

Istorija kaze da su kompoti nastali jos u srednjem veku  verovatno pod uticajem arapske I turske kuhinje.

U Evropi su voleli da sluze kompot sa  pavlakom I biskvitima.

A bio je izuzetno popularan u Francuskoj na dvorovima kao omiljeni desert.

A kod nas?

Kod nas u kuci je kompot sa breskvama najomiljeniji, tako  da kod mene na blogu mozete pronaci I nekoliko recepata na tu temu

Ciz sa breskvama

Brza keks torta sa breskvama iz kompota

Kao mlada mama bila sam u potrazi za jednostavnim receptom koji se brzo priprema.

Receptom koji ne sadrzi konzervanse jer sam zelela  da svojoj deci pripremim zdraviju verziju kompota.

Iscitavala sam razne kuvare i casopise i na kraju saznala za ovaj divan recept kod moje drugarice

Dragice, tako da vec tradicionalno pripremam po ovom receptu preko dvadeset godina.

Mere u ovom receptu nisu precizne u gram i mililitar, tako da u zavisnosti od kolicine breskvi od kojih zelite da napravite kompot zavisi i kolicina preliva koji cete pripremiti.

A evo kako ide

Recept

Potrebno je za preliv

  • 1 solja secera
  • 2 solje vode

I naravno

  • breskve

Priprema

Prvo preipremim preliv.

Secer i vodu prokuvam u serpici dok se secer ne otopi.

Tegle operem, ali ih ne brisem i ne sterilisem.

Ciste i mokre punim breskvama.

Zrele breskve operem, oljustim isecem na cetvrtine , pa poredjam u tegle.

Kada je napunim, nalijem prelivom do samog vrha. Dobro zatvorim neostecenim poklopcem, tako da su tegle spremne za pasterizaciju.

Pasterizacija

U loncu visine tegli koji nalijem do polovine vodom, spustim polako tegle. Nivo vode se podigne pa nekad i nije potrebno da dolivam do vrha. U loncu obicno stane tri tegle, tako da bude prostora izmedju njih jer je vazno da se ne dodiruju. E sad, neko stavi krpu na dno lonca pa na njemu tegle. Verujte mi to sam radila na pocetku i nema neke razlike. Uglavnom sa ili bez krpe u toku kuvanja tegle se blago pomeraju. Ispravim ih pomocu drvene ili plasticne varjace (nikako metalnim priborom, jer moze doci do pucanja).

Ukljucim ringlu i na srednjoj temperaturi voda se polako zagreva. Kada pocne da vri, tada namestim tajmer na telefonu i kuvam, odnosno pasterizujem voce deset minuta. Posle tog vremena sklonim lonac sa ringle i ostavim tako da se samo po sebi ohladi jedno sat vremena pre nego sto izvadim tegle iz lonca, pa nastavm sa drugom turom koja ceka na red.

Continue Reading

Domaci vocni jogurt sa kajsijama

U sezoni kajsija moj omiljeni jogurt. Brzo, ukusno, osvezavajuce i zdavo.

Danas, u svakoj prodavnici mozete pronaci vocni jogurt. Zajednicko sa industrijskim I domacim vocnim jogurtom je samo jogurt, verujte mi na rec.

Ovde nema secera, modifikovanog skroba, pectina, karuba gume, concentrata vocnih sokova, vestackih boja i aroma. A voca ima u tragovima.

Domaci vocni jogurt je osvezavajuci napitak koji blagotvorno deluje na ceo organizam. Moze da zameni veceru, bude desert ili uzina, ili sva tri. A voce stavljate koje I koliko zelite.

Idealan slatkis za male bebe koje ne bi trebalo da konzumiraju secer u prvoj godini zivota. U njihovom slucaju umesto meda mozete da ispasirate jednu malu urmicu.

Kako pravim svoj vocni jogurt?

Pa jednostavno, a to mozete I vi.

Potrebno je za casu od 2dl

  • 3 dobro zrele kajsije
  • 1 kafena kasicica meda
  • bilo kog jogurta

Priprema

je vise nego jednostavna. Iseckam oprane kajsije na sitne kockice (jer volim komadice voca da grickam). Naravno vi mozete sve da pomesate u blenderu ili secku za pola minuta.

Stavim med i nalijem jogurtom. Dobro promesam i to je to.

I ne mora grcki jogurt, moze bilo koji. Podjednako je ukusno.

Uzivajte i prijatno

Continue Reading

Sirova zebra ciz torta

Potpuno zdrava, a toliko ukusna. Nemojte mi verovati, isprobajte sami. Recept je sa instagram profila Zdravko kulinarko uz nekoliko izmena maj vej. Inace kod Stefana mozete pronaci bezbroj finih, ukusnih i zdravih recepata.

Ovo je jedna na brzaka posto se torta brzo pojela.

Potrebno je

Za koru

  • 150g ociscenih urmi bez kostice
  • 80g orasastih plodova po izboru (orah, badem lesnici)
  • 20g kokosovog brasna

Fil

  • 200g indijskog oraha
  • 400ml kokosovog mleka (jedna konzerva)
  • 100g kokosovog ulja
  • 50-60g meda (probajte po ukusu)
  • 1 kasicica arome vanile
  • 1 zelatin ili agar agar

Vocni fil

  • 200g kupina (ili voca po zelji)
  • 1 kasika limunovog soka
  • 2 kasike meda

Vocni preliv

  • 200g kupina (ili voca po zelji)
  • 1-2 kasike limunovog soka
  • 1-2 kasike meda
  • ½  kesice zelatina

Priprema

Prvo potopim indijski orah. Posto sam prvi put koristila ovu namirnicu (a odavno vec zelim da je isprobam) malo sam istrazivala. Da bi se maksimalno iskoristili svi hranljivi sastojci iz njih, potrebno je da odstoje u vodi i to vazi za vecinu orasastih plodova. Prvo operem orah u cediljci, a zatim ga nalijem hladnom vodom i ostavim u ciniji min. 6 sati da odstoji, a moze i prekonoci.

Posle tog vremena pocnem da pravim torticu.

Iskrckam borovnice (ali u sustini mozete da stavite voce koje volite) sa kasikom limunovog soka i 2 kasike meda deset minuta, dok ispari suvisna tecnost. Ostavim sa strane da se ohladi.

U secku sameljem sve sastojke za koru. U kalup 20cm na tanjiru po izboru sipam pomesane sastojke iz secka pa polako rasporedim kasikom i utisnem u kalup pomocu dna case. Kora je spremna.

U blender stavim orah (naravno bez vode, ocedjen), kokosovo ulje, kokosovo mleko, meda I vanile pa sve dobro sameljem. Dobije se fina masa tj. fil. Probam po ukusu i ako treba dodam jos malo meda pa opet izmesam. Zelatin otopim po uputstvu sa kesice i dodam masi, pa opet izblendiram da se sve lepo sjedini.

Masu podelim na 2/3 i 1/3. Kod mene je to bilo lako posto je blender sa merama. 2/3 fila sam sipala u ciniju, a u preostalu 1/3 sam sipala voce koje se prethodno iskrckalo pa izblendirala da se poveze.

Finale

E, sad dolazi najzanimljiviji deo. U kalup sa korom kasikom sam sipala na sredinu prvo 2-3 kasike belog fila, a zatim isto toliko vocnog fila preko belog isto po sredini. I tako dok nisam potrosila oba fila naizmenicno po sredini jedan pa drugi fil, a masa se polako siri i popunjava se kalup.

Ostavim zatim tortu u frizider da se dobro ohladi.

Iskrckam opet kupine sa kasikom limuna i 2 kasike meda, pa dodam zelatin i kad se sjedini i prohladi malo, prelijem odozgo preko torte koja se vec stegla, pa vratim u frizider da se i preliv stegne.

I bez obzira da li imate savrsene ili nesavrsene sare, torta ce svakako izgledati bozanstveno, ali najvaznije je da je ukus fantastican i da ce svi uzivati u njoj.

Prijatno

Continue Reading

Smuti sa vocem i celerom

Preukusan a zdrav bez secera, to je ta kombinejsn.

Kikiriki puter je neizostavna namirnica u nasem jelovniku to ste vec i primetili, tako da mi ovaj napitak uvek da dodatne energije i snage i pre i posle vezbanja joge.

Stapic celera daje organizmu materije neophodne da bi funkionisalo i bilo zdravo, a verujte mi na rec uopste se ne oseca. Ja koristim dva stapica i uzivam dok pijem, tako da od srca toplo preporucujem svima da koriste ovu zdravu namirnicu.

Potrebno je

  • 1 banana
  • 1 kasika kikiriki putera
  • 3 urme
  • 2 sake voca po zelji
  • 2 stapica celera
  • pola case vode

Ocistim, operem iseckam i izblendujem

Koristila sam jedan dan jagode, drugi dan kupine. Neki put od svega po malo. Prosto napravite vasu kombinaciju. Urme imaju dovoljno secera i ne treba dodavati. Jedino ako ne zelito gustu varijantu dodajte vise vode po zelji.

Savet plus

U smuti dodajem i organski kakao, cia semenke, mleveni lan i uvek bude super.

Continue Reading

Nepecena zdrava torta sa kikiriki puterom

Ovaj potpuno zdrav, preukusan i super brzi desert (bukvalno 10tak minuta je potrebno da se napravi), odusevio me je prvo svojim izgledom, a zatim i jednostavnoscu pripreme.

A ukus, ukus je vrh. Kremasto, orasasto, potpuno wau, a zdravo.

Pronasla sam ga na instagram profilu Zdravko kulinarko, koji ima fenomenalne i zdrave recepte.

Odmah isprobala, a posle toga i vrlo cesto sam pripremala iz male izmene jer je glavni sastojak, kikiriki puter kod nas kuci uvek na meniju u nekoj kombinaciji, pa sam zelela da isprobam i ovu, totalno zdravu varijantu. Inace ako zelite da pripremite svoj, domaci kikiriki puter kao mi, recept mozete pronaci kod mene ovde.

Secko je jedino sto vam je potrebno, jer ujedno u njemu i sameljete i pomesate sastojke i sluzi kao cinija.

Bez laktoze, bez brasna, bez jaja, bez glutena

Posto ovu divotu pravim vec ko zna po koji put, evo recepta

Pravila sam ga u obliku torte (koristila okrugli kalup sa stipaljkom) i u obliku tarta po originalnom receptu. Vi naravno mozete po zelji.

Potrebno je

Za koru

  • 220g badema
  • 2 kasike organskog kakaoa
  • 60ml otopljenog kokosovog ulja
  • 80ml meda

Fil

  • 220 g kikiriki putera
  • 400g kokosovog mleka (1 konzerva)
  • 60ml otopljenog kokosovog ulja
  • 80ml meda
  • 3 kasike chia semenki

Priprema

Izmerim sastojke, otopim ulje.

U blenderu sameljem bademe. Dodam kakao, ulje i med, zavrtim jos malo i dobijem odlicnu masu za formiranje kore.

U kalupu precnika 20cm sipam i poravnjam prstima i dnom case samo po dnu kalupa ako je u fazonu torte, ili ako pravite tart tada masu ispritiskajte po dnu i sa strane po zidovima kalupa.

Zatim u isti blender (i nije potrebno da ga operem) sipam kikiriki puter, kokosovo mleko (sve iz konzerve), ulje, med i cha semenke, izmesam sve sastojke da se dobro sjedine i to je to. Probam po ukusu, ako treba dodam jos malo meda, ali, u stvari se potpuno odusevim njegovim ukusom, ponovo i ponovo. Izrucim, protresem kalup da se poravnja fil i stavim da prenoci u frizider.

Sutradan ukrasim cokoladom, komadicima lesnika, ali mozete sta zelite po inspiraciji.

Ako zelite da sarate po tortici kao mi, tada odmah otopite 50g cokolade sa kasikom kokosovog ulja sipajte kasicicom rastopljenu cokoladu, odozgo u gomilicama i drvenim raznjicem povlacite sare po zelji.

Prijatno

Continue Reading

Andjini zdravi keksici

Za prvi dan posta evo jedan skroz postan keksic, koji se pravi i bez ulja (za post na vodi).

Preukusni, super jednostavni za pripremu, od samo nekoliko sastojaka, a pre svega zdravi, i bez trunke  secera. Vegan, vegetarian, gluten free, koji nas ukusom podsecaju na banana bred.

Odlicno za uzinu uz solju mleka.

Potrebno je

  • 2 velike banane
  • 150g ovsenih pahuljica
  • 1 kafena kasicica cia semenki
  • 1 kafena ksicica cimeta
  • 50g cokoladnih kapljica
  • 3 jelovne kasike soka od pomorandze

Priprema 

U ciniji sa ovsenim pomesam cia i cimet, banane viljuskom usitnim pa dodam masi. Dodam i sok od pomoranzje, cokoladne kapljice, sjedinim dobro sve sastojke kasikom i ostavim masu da odstoji 20 minuta.

Za to vreme pripremim plehove sa papirom za pecenje i ukljucim rernu da se zagreva na 180 stepeni.

Pomocu dve kasicice vadim od mase i oblikujem keksice u plehu. Dobila sam 30 manjih i vrlo ukusnih keksica posle desetak minuta.

Ako nemate coko kapljice mozete da iseckate komadice cokolade po zelji ( naravno ako postite obratite paznju).

Continue Reading

Dzem sa jagodama i cia semenkama

Jeste li vec isprobali ovaj potpuno zdrav dzem, koji se bas vas brzo priprema, a pritom sadrzi samo tri sastojka. Pozurite ako niste, jer jagode su pri kraju.

Kada sam predlozila deci isprobavanje ovog recepta, bili su odusevljeni idejom i jedva cekali da probaju. Ocena je bila da je mnoogo ukusniji od klasicnog dzema I odmah sam pravila jos nekoliko duplih tura.

Super ide za dorucak na parcetu hleba premazanog puterom uz solju mleka ili caja, ili dodatak ovsenoj kasi, ili uz grcki jogurt. Izaberte sami.

Pored jagoda koje se kratko krckaju na sporetu pa se oseca njhova svezina, i cia semenki koje daju dzemastu strukturu celoj prici, u ovaj dzem ide i malo meda. Naravno, vi mozete staviti i neki drugi zasladjivac po ukusu ako ste npr. Vegan, mozete koristiti steviju, agava sirup, javorov sirup, ili nesto sasvim trece.

Bez secera, bez dzem fiksa, bez zelatina, bez konzervansa, samo nutritivno super zdravi sastojci. Nadam se da cete uzivati u dzemu koliko je moja porodica sa mnom.

Ovu verziju mozete napraviti i sa malinama, borovnicama i kupinama po zelji.

Potrebno je

  • 500g ociscenih jagoda
  • 3-4 kasike meda
  • 2 kasike cia semenki

Priprema

Ociscene i oprane jagode iseckam sitnije i stavim da se krckaju na srednjoj temperaturi 15 minuta. Sklonim sa sporeta i dodam meda po ukusu. Dodam i cia semenke, pa dobro promesam. Poklopim serpu i ostavim da odstoji jos petnaest minuta da cia seme nabubri, dzem se zelira i dobije dzemastu strukturu.

Spakujem u male teglice koje sam prethodno oprala i osusila, i ostavim u friz. Ovako pripremljen dzem moze da stoji nedelju dana. U zamrzivacu i do tri meseca.

Continue Reading

Vege mus sa kikiriki puterom

Znate ono kad vam se sve karte otvore, i sve tece kao po loju, a na kraju budete prezadovoljni i izgledom i ukusom. E pa ovo je jedan takav dan.

Volim leblebiju i koristim je cesto u ishrani, ali nikako da upotrebim onu tecnost iz tegle koja je takodje zdrava i odlicna zamena za belance. I tako, pre neko vece mi se dopala slicica sa kikiriki puter musom na nekom stranom sajtu. Otvorim recept, i shvatim da je vegan i da se koristi akvafaba.

Super, kazem sebi, imam bas sacuvano u frizideru od burgera koje sam pravila pre neki dan. Sutradan kupim ostale potrebne sastojke i napravim mus za bukvalno deset minuta (toliko je jednostavno).

Ukus je divan, lagan, vrlo jami, jednom recju odusevljena sam. I onda sam uhvatila sebe da se kao dete radujem i jedva cekam da se ohladi da ukrasim I isprobam.

Ovih dana je sve tako nesto neplanirano, radim po trenutnoj inspiraciji I puna sam ideja. Verovatno je to zbog proleca, velikog izbora cveca, mog rada u bastici.

Potrebno je

  • 120ml akvafabe
  • 1 kasika limunovog soka
  • 120 kikiriki putera
  • 4 kasicice agava ili javorovog sirupa
  • 200g krem sira
  • 1 manja banana
  • 100g cokolade

I jos za ganas

  • 50ml pavlake po zelji
  • 100g cokolade

Priprema

Izvadim teglicu sa akvafabom iz frizidera da malo odstoji na sobnoj temperaturi. Izmerim sve sastojke.

U secku stavim bananu, krem sir, kikiriki puter, sirup po zelji, pa izmiksam i usitnim. Ja sam koristila med, pa moze I ta opcija.

Akvafabu uz dodatak kasike soka limuna mutim mikserom dok ne dobijem meke vrhove. To traje malo duze nego sto se muti belance, ali izgleda isto na kraju.

Spatulom polako sjedinim obe mase, i dobijem finu penastu kremu. Rastopim cokoladu. Kasikom sipam u ukrasne case po zelji, dodam po nekoliko kasicica cokolade po casi I stapicem za razanj izmesam, pa ostavim da se ohladi u frizider. Posle sat-dva pripremim ganas tako sto zagrejem dobro pavlaku i dodam cokoladu izlomljenu na komadice. Mesam kasikom dok se cokolada sva ne otopi I prelijem odozgo mus. Odmah sam dodala po malo seckanog kikirikija za ukras i po neki cvetak.

Continue Reading

Damski dzem od pecenih sljiva

Obozavam dzem od sljiva i obavezno ga kuvam svake godine. Od kako sam prosle godine kod mamine komsinice Dace probala dzem pripreman na ovaj nacin, potpuno sam se zaljubila u njegov ukus.

Mozda ce neko pomisliti da dame ne kuvaju dzem, ali sam sigurna da bi kuvale bas ovaj. Damski je zbog postupka rada, koji je vrlo jednostavan, a da i ne pominjem da kuhinja ostaje cista i uredna (jedino ako slucajno kapne dok se sipa u tegle). Inace, ranije mi je kuhinja bila u haosu od poda do plafona, I stvarno ne znam kako je stigao do plafona, ali  znam da sam uvek po zavrsetku kuvanja morala da oribam celu kuhinju.

I kad kazem dame, mislim na sve zaposlene devojke I mlade mame, koje bi pored previse svakodnevnih obaveza zelele da ucine za svoje najmilije I nesto vise. Posto je za sve u zivotu potrebno vreme, pripremanje dzema na ovaj nacin ustedece vam malo vremena da uzivate sa svojom porodicom.

Od ove kolicine sljiva dobicete cetiri tegle + cinijicu za degustaciju dzema neponovljivo dobrog ukusa.

Potrebno je

  • 5kg zrelih sljiva
  • 800g secera

Priprema

Operem i ocistim sljive od kostica, okrojim gde treba, isecem na cetvrtine i stavim u veliku duboku serpu. Koristim metalac serpu od 10l. Pokrijem odozgo aluminijumskom folijom, stavim je u rernu i ukljucim na 200 stepeni. Ostavim tako da se pece jedan sat.

Posle tog vremena izvadim iz rerne, smanjim temperaturu na 180 stepeni, sipam secer i dobro promesam. Ako volite bas sladak dzem, vi svakako zasladite po ukusu, ali mislim da nema potrebe. Nama odgovara ova varijanta.

Vratim u rernu i proveravam na pola sata do cetrdeset minuta. Ovaj process traje otprilike tri sata i gotov je kad varjacom provucem po serpi i vidim dno iza varjace.

Prethodno oprane, sterilisane i vruce tegle napunim vrucim dzemom, vratim ih pazljivo u rernu kojoj sam u medjuvremenu smanjila temperaturu na 50 stepeni samo da se zapeku na jedno pola sata.

Ostavim ih tako preko noci (naravno u iskljucenoj rerni) a sutradan zatvorim i ostavim na hladno.

Meni je najvece uzivanje da doruckujem maslac, dzem I mleko, a ako ima vruceg domaceg hleba ili pogace, mmm…. Uvek pravimo I degustaciju sa palacinkama, a tu su I buhtle, za koje recept mozete da potrazite ovde.

Continue Reading

Kompot od tresanja

Jednostavne pripreme, potpuno zdravo, bez konzervansa. Idealno za decicu bilo kog uzrasta. Super je za bebe jer se dobiju i pasterizovano voce i sokic.

Sezona zimnice je pocela i ja krecem sa kompotom od tresanja.Nikad nisam merila kolikoje potrebno za jednu teglicu, jednostavno napravim onoliko teglica koliko imam tresanja na raspolaganju, a i nisu sve tresnje iste velicine. Napisala sam vam priblizne mere, odnosno kako sam ja uradila, prosto da mozete da se orjentisete.

Potrebno je za 4 teglice(340g)

  • 1 solja secera ili 300g
  • 2 solje vode ili 680ml
  • 800g tresanja

Priprema

Zdrave i krupne plodove tresnji ocistim od peteljki i operem.

Prokuvam vodu i secer dok se secer ne otopi i ostavim da se prohladi. Za to vreme operem teglice i punim ih tresnjama. Prelijem odozgo rastvorom do vrha. Zatvorim dobro teglice i stavim ih u serpu u kojoj planiram da ih pasterizujem. Nalijem toplom vodom (da ubrzam proces zagrevanja) i stavim da se kuva na srednjoj temperaturi. Kad voda pocne da vri, kompot kuvam 20-ak minuta. Sklonim sa ringle i ostavim da se postepeno ohladi. Izvadim tegle, stavim nalepnice i odlozim na hladno mesto do koriscenja.

A od sitnijih i napuklih tresanja napravila sam tart da se zasladimo.

Prijatno

Continue Reading